{"id":379,"date":"2021-08-20T23:43:13","date_gmt":"2021-08-20T20:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/planetta.co.il\/?p=379"},"modified":"2024-09-30T17:17:57","modified_gmt":"2024-09-30T14:17:57","slug":"%d7%99%d7%9e%d7%99-%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%9d-%d7%96%d7%99%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%95%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-16-8-%d7%a6%d7%95%d7%9d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/planetta.co.il\/?p=379","title":{"rendered":"\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd : \u05d6\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea 16\/8"},"content":{"rendered":"

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\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea 16\/8, \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 '\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea 8 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea' \u05e9\u05d9\u05d9\u05db\u05ea \u05dc\u05e7\u05d8\u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df<\/strong> (\u05d1\u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05ea Intermittent Fasting \u05d0\u05d5 IF \u05d1\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8) \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05df. \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df: \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d7\u05dc\u05d5\u05df \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05e9\u05da 8 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05ea 16 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05de\u05de\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05e1\u05d2\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d4. \u05d0\u05dc \u05ea\u05d3\u05d0\u05d2\u05d5, \u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05ea \u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05db\u05da \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05d5\u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e9\u05d4, \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9. \u05d4\u05de\u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05df \u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d7\u05dc\u05d5\u05df \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05dc-4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e6\u05d5\u05de\u05d5 20 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d9\u05d9, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d2\u05d6\u05d9\u05dd. \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05e7\u05d1\u05dc \u05d2\u05dd \u05d1-16 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05d4\u05d3\u05e8 \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05ea\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1-14 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e6\u05d5\u05dd, \u05d5-10 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05db\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05e9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4.<\/strong><\/p>\n

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"\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d8\u05e8\u05e0\u05d3, \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0", \u05de\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05d3\u05d9 \u05e8\u05e2\u05e0\u05df,<\/strong> \u05d3"\u05e8 \u05dc\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, "\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d3 \u05e9\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d5\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4. \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc 3 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d5 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d5 \u05e2\u05dd \u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05e9, \u05d0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e2\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d4\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05d5, \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05db\u05e9\u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e7\u05e2\u05ea \u05d5\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05dc\u05d9\u05e9\u05d5\u05df. \u05d0\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05e4\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d8\u05dc\u05e4\u05d5\u05df,<\/strong> \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05e9\u05db\u05db\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e7 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 15,000 \u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d2\u05d9\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5 \u05d2\u05e8\u05ea \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05e9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd .<\/p>\n

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\u05d6\u05d5 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05e9\u05e7\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05d5\u05d1\u05db\u05ea, \u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05dc\u05d1\u05dc\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7<\/strong> \u05e2\u05dd \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d0\u05d9\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05e0\u05d1\u05d9\u05d8 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d1\u05e9\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05d2\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8 \u05e9\u05e3, \u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 90, \u05dc\u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05e2\u05dc \u05e9\u05d4\u05e2\u05d6\u05ea \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05dc\u05e4\u05d9\u05da \u05d7\u05ea\u05d9\u05db\u05ea \u05e2\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05e8\u05d5\u05e7\u05d0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05e2\u05de\u05de\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3. \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05dd \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, \u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1, \u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d5\u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d7\u05e1\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d5\u05d1\u05db\u05e1\u05e3.<\/p>\n

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16\/8 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05e0\u05e6\u05d7?<\/h3>\n

\u05d3"\u05e8 \u05e8\u05e2\u05e0\u05df: "\u05dc\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 16\/8, \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e8\u05d0 \u05de\u05d4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 \u05d6\u05de\u05df \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05e2\u05db\u05dc. \u05db\u05db\u05d4 \u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d8\u05d2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05ea \u05e2\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc 70% \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0, 25% \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d5-5% \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e6\u05d5\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05d2\u05d1\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e7\u05d8\u05d2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05e0\u05e6\u05d7 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd".<\/p>\n

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